La Tecnica
J.H.Pilates diceva “ Poco movimento ben programmato ed eseguito con precisione in una sequenza bilanciata , ha lo stesso valore di ore di contorsioni forzate e fatte in modo approssimativo”. In queste parole si racchiude il segreto del metodo pilates, la precisione dell’esecuzione degli esercizi, l’allineamento, la forza, l’equilibrio, la flessibilità e la coordinazione sono alla base di questa ginnastica posturale che se ben eseguita migliora le prestazioni sportive qualsiasi esse siano. La coscienza corporea profonda migliora, il controllo delle curve fisiologiche e la stabilizzazione dei neutri diventa una priorità. Il core stability è un tema molto “caldo” nel mondo del fitness moderno, dello sport in generale, nella medicina di oggi e nella riabilitazione sportiva. Il concetto si riferisce soprattutto alla stabilizzazione del bacino, partendo dalla coscienza profonda della muscolatura perineale, del multifido, la tonicità della muscolatura addominale del trasverso e degli obliqui , il tono dei glutei e la tenuta dei lombari. Si raggiungono questi risultati attraverso l’uso dei macchinari con programmi di base, intermedi, avanzati super avanzati. I programmi sono tutti personalizzati .
Lo studio pilates di Cariati Francesca propone :
- Lezione di valutazione , prova e test sui macchinari
- Lezioni singole personalizzate
- Lezioni duetto ( solo due persone, sempre con programmi personalizzati)
- Lezioni di mini gruppo ( massimo tre persone, sempre con programmi personalizzati)
Queste lezioni sono tutte fatte sui macchinari durano 55 minuti. Si riceve solo su appuntamento.
Inoltre un servizio attivo da marzo 2020 è quello ON LINE attraverso la piattaforma Jitsi meet. Le lezioni sono:
- Fit ball
- Mat work
- Yo-fit
- Pilates mio fasciale
- Gag
- Tonificazione
- Easy training system
- Magic circle